Dülmen
Body Power
| Verein | TanzSportFreunde Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.30 – 19.30 Uhr |
| Datum | Mittwoch, |
Training Outdoor, so lautet die Devise des Kurses "Body Power" im Sommer bei den TanzSportFreunden. Mit Hanteln und Matte (sind mitzubringen) werden wir deinen ganzen Körper kräftigen und mobilisieren. Gute Laune und eine entsprechende Ausgeglichenheit am Ende sind garantiert.
Boule
| Verein | TC-RW Dülmen e.V. |
| Ort | Boulebahn/einsA |
| Uhrzeit | 15.30 – 16.30 Uhr |
| Datum | Mittwoch, |
Das Boulespiel auf der Anlage vor dem EinsA wird vorgestellt. Anschließend können die Teilnehmer selbstständig die Bouleanlage nutzen.
Fit clixx - Powered by Drums Alive®
| Verein | SG DJK Rödder 1965 e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.00 – 19.00 Uhr |
| Datum | Mittwochs, 31. Juli und 7./14. August |
Dieses Training kombiniert Aerobicelemente mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein Workout für alle.
Funktionelles Kraft- und Intervalltraining
| Verein | DJK Dülmen e.V. |
| Ort | Sportzentrum Süd |
| Uhrzeit | 12.00 – 13.00 Uhr |
| Datum | Samstag, 6. Juli |
Ein funktionelles Training des gesamten Körpers für unterschiedliche Trainingslevel bestehend aus freien Übungen im Ausdauer- und Kraftbereich um die Leistungsfähigkeit zu steigern.
LaGym
| Verein | SG DJK Rödder 1965 e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.00 – 19.00 Uhr |
| Datum | Donnerstags, 1./8./15. August |
Das moderne und dynamische Fitness-Tanz-Programm macht Spaß und bringt gute Laune. Es ist vor allem durch lateinamerikanische Musik geprägt und einfach zu erlernen. Wir trainieren den ganzen Körper, die Koordination und das Herz-Kreislauf-System.
Power-Out
| Verein | SG DJK Rödder 1965 e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.00 – 19.00 Uhr |
| Datum | Montags, 29. Juli und 5./12. August |
Beim Power-Out kommt ihr ordentlich ins Schwitzen! Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, HIIT und Tabataelementen kommen auch Bauch und Po nicht zu kurz! Spaß immer dabei!
Qi Gong
| Verein | Kneipp Verein Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.00 – 19.00 Uhr |
| Datum | Montags, 8./15./22. Juli |
Unter Anleitung erfolgen verschiedene Atem-, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen nach der chinesischen Tradition.
Qi Gong
| Verein | TV 1884 Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.30 – 19.30 Uhr |
| Datum | Dienstags, 9./16./23. Juli |
Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen.
Sanfte Gymnastik
| Verein | TV 1884 Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 9.00 – 10.00 Uhr |
| Datum | Montags, 8./15./22. Juli |
Die sanften Bewegungen (keine Powergymnastik!) sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet!
Workout
| Verein | BSG Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 9.00 – 10.00 Uhr |
| Datum | Donnerstag, 18. Juli |
Workout ist ein gezieltes Training mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur für den ganzen Körper.
Yoga
| Verein | TV 1884 Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.30 – 19.30 Uhr |
| Datum | Dienstags, 30. Juli und 6./13. August |
Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbarem Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.
Yoga
| Verein | SG DJK Rödder 1965 e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 19.00 – 20.00 Uhr |
| Datum | Donnerstags, 1./8./15. August |
Hatha-Yoga, für mehr Beweglichkeit, Stärkung des gesamten Körpers und Entspannung. Es ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen, kurzer Meditation und Endentspannung angestrebt wird. Yoga dein/ein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Zumba
| Verein | TanzSportFreunde Dülmen e.V. |
| Ort | Schlosspark |
| Uhrzeit | 18.30 – 19.30 Uhr |
| Datum | Mittwoch, 17. Juli |
Erlebe einen bunten Mix aus Aerobic, lateinamerikanischen Tänzen und globalen Tanzstilen. Bewege dich zu abwechslungsreicher Musik und komme ordentlich ins Schwitzen. Zumba ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Tänzer geeignet. Tanze direkt mit!