Havixbeck

Morgenkraft, starte in den Tag mit Qi Gong

Verein	Sportverein Gelb-Schwarz Hohenholte e.V.
Ort	Bürgerpark Havixbeck
Uhrzeit	8.00 – 9.00 Uhr
Datum	Freitags, 12./19./26. Juli und 2./9./16. August

 

Wir beginnen den Morgen mit sanften Bewegungen und Dehnübungen. Im Anschluss erarbeiten wir uns unterschiedliche Qi Gong Formen. Das Angebot eignet sich für alle, die Qi Gong kennenlernen möchten oder auch schon erfahren sind.

Power-Gymnastik zum Austoben (High Intensity Intervall Training)

Verein	Sportverein SW Havixbeck e.V.
Ort	Bürgerpark Havixbeck
Uhrzeit	19.30 – 20.30 Uhr
Datum	Mittwochs, 31. Juli und 7./14. August

 

Fitnesstraining ohne Geräte. Übungen wie Squats, Planks, Situp u.ä. werden kombiniert. Hochintensive Phasen wechseln mit Ruhephasen ab (Tabata). Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert, Muskelaufbau und Fettverbrennung inklusive. Die Teilnehmer sollten eine Matte und genügend zu trinken dabei haben sowie vielleicht ein Handtuch.

Zumba Fitness

Verein	Sportverein SW Havixbeck e.V.
Ort	Bürgerpark Havixbeck
Uhrzeit	18.15 – 19.15 Uhr
Datum	Freitags, 26. Juli und 2. August

 

Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität werden zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining verbunden, was sich nicht wie ein Workout anfühlt, sondern Spaß macht und den Alltag vergessen lässt.